Сидеть или стоять?

Врачи рассказали, сколько можно сидеть за рабочим столом.

Многочисленные исследования связывают часы, проводимые сидя, с риском серьезных заболеваний (диабета, рака, болезней сердца, гипертонии) и преждевременной смерти. Люди, трудящиеся в офисе, тратят 65-75 % своего времени, сидя. И 50 % из этого времени люди подолгу сидят, без перерывов. Между тем, жизненно необходимо двигаться, и делать это почаще.

Согласно новым директивам, людям с сидячей работой следует проводить минимум два часа в день стоя. Со временем продолжительность можно увеличить до четырех часов. И необходимо распространять информацию об опасности сидячей работы среди коллег. В идеале руководство должно внедрять здоровый образ жизни, правильное питание, запрет на курение. Также правильным будет, если работники сами смогут решать, как и когда делать перерыв в сидячей работе. Ситуацию должна улучшить установка столов, предполагающих возможность сидеть или стоять. А непродолжительные прогулки спасут от скелетно-мышечной боли и усталости.

meddaily.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *